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La vita, si sa, non è sempre rose e fiori, ognuno di noi, durante il suo corso, può incappare in dolori e sofferenze, come lutti, delusioni cocenti, sconfitte, perdite, separazioni. Non sempre questi eventi sono facili da affrontare e spesso riempiono di dolore la vita di chi si trova a doverli vivere. Ma anche i momenti più duri ed i dolori più grandi possono essere superati e le ferite aperte possono divenire, con il giusto…

Il pensatore francese Montaigne scrisse: “La mia vita è stata piena di terribili disgrazie, la maggior parte delle quali mai avvenute”. L’ansia è proprio questo: un disturbo che ci porta ad avere una visione distorta ed esagerata delle normali preoccupazioni e che ci fa sentire intrappolati in una sorta di ragnatela da noi stessi tessuta, costringendoci a lottare per liberarcene. L’ansia però di per sé non è qualcosa di negativo, ma è un meccanismo emozionale…

Prefazione, questo è un articolo che potrebbe essere contraddittorio e far discutere, ma le ragioni di fondo sono palesi e voglio provare a spiegarti anche questo punto di vista.  Nel mondo dinamico in cui viviamo, con il costante abbassamento delle difese naturali dell’organismo, sono sempre più frequenti gli attacchi d’ansia. Si tratta di un stato psichico, e cosciente nella stragrande maggioranza dei casi, e rappresentato da una costante presenza di sensazioni come paura, irrequietezza e…

Questa è la seconda parte dell’articolo 3 metodi per scoprire se ti trovi in una relazione tossica, in cui spiegavo come capire se una relazione è solo complicata e totalmente tossica. In questo capitolo voglio raccontare invece di come uscire da questo tipo di relazione. Molto spesso ci si imbatte in relazioni piuttosto difficoltose. Queste potrebbero portare a seri problemi sia tra i due membri sia nei rapporti con gli altri. Le relazioni di questo…

Nella strada verso il successo e la piena realizzazione professionale si frappongono tanti ostacoli e sfide da superare. Alcuni potranno essere sormontabili con il lavoro duro, il talento, la pratica; altri saranno invalicabili, e serviranno come indicazione che la via intrapresa non è quella giusta per il raggiungimento dei propri obbiettivi. Dover cambiare strada, ripensare le proprie decisioni e strategie, ammettere di non essere riusciti nel completamento dei propri propositi, è pesante e frustrante, e…

Bruciare le calorie è da sempre una questione di enorme importanza. Più che mai ora, nel mondo dinamico in cui viviamo e in cui sempre meno spazio rimane per la cura di sé. Molto spesso, infatti, la sola corsa non basta a renderci felici di come vanno le cose con la nostra salute. Motivo per cui bisogna ricercare esercizi, ma anche pratiche giornaliere, che possono aiutarci a bruciare più calorie in meno tempo, prestando, magari,…

Molto spesso si resta intrappolati in relazioni che risultano essere tossiche a livello emotivo, psicologico e fisico. Il meccanismo che spinge alcune persone a portare avanti certe relazioni si innesca a causa di un rapporto di dipendenza nei confronti del partner, una dipendenza patologica che può sfociare in un comportamento che in realtà fa più danni che altro. A volte il bisogno e la necessità di non sentirci soli ci spingono ad accettare determinate situazioni…

Oggigiorno lo stress è la causa comune di moltissimi mali. Basti pensare che proprio per via delle dure giornate di lavoro e della routine quotidiana, i comuni mali sono in costante aumento nella popolazione dei paesi industrializzati. Sono sempre più frequenti gli attacchi d’ansia e di panico, seguiti dal malessere generale, con una diminuzione delle funzionalità del sistema nervoso e quello immunitario. Come se tutto ciò non bastasse, lo stress può far nascere un sempre…

Quando ci svegliamo al mattino è difficile non pensare a tutti gli impegni che ci aspettano e ai problemi da affrontare: ci si alza da letto al suono della sveglia già stressati e di fretta. E’ difficile quindi essere agili e pimpanti fisicamente di primo mattino se anche la mente non lo è. La prima cosa da fare, quindi, è fermarsi: farsi una doccia e prendersi il tempo necessario per mettere in pratica alcuni esercizi…